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快手早餐三文鱼饼|无麸质+低碳水饮食

2024-04-26 16:05:32 三文鱼,早餐,鱼饼,

快手早餐三文鱼饼|无麸质+低碳水饮食的做法配料表

三文鱼（200克）
南瓜泥（1/4杯）
散养鸡蛋（2个）
椰子面粉（2汤勺）
葱（1根）
洋葱（1/4个）
有机胡萝卜（1根）
椰子酱油（2茶勺）
黄芥末（1茶勺）
海盐（1撮）
胡椒（1撮）

快手早餐三文鱼饼|无麸质+低碳水饮食的做法经验之谈

三文鱼饼烘烤过，又在冰箱保存，会比较干。煎的时候多放些油会更好吃

STEP1、南瓜蒸熟捣碎成泥。三文鱼在平底锅两面煎至发白，大碗中捣碎。胡萝卜搓成丝备用。

快手早餐三文鱼饼

STEP2、洋葱切丁，葱切成葱花后放入大碗中。

快手早餐三文鱼饼

STEP3、加入椰子面粉，蛋和调味料。所有材料搅拌成泥状。

快手早餐三文鱼饼

STEP4、烤箱预热180度。用勺子将材料分成9份放在烤盘上，并用勺子压扁成饼的形状。

快手早餐三文鱼饼

STEP5、烤箱中烘烤30分钟，取出放凉后即可放入冰箱保存。

快手早餐三文鱼饼

STEP6、早餐时，用平底锅加入椰子油或油，取出2取出。配上油醋沙拉，一柠檬片和自制的蛋酱。早餐又快又丰盛！

快手早餐三文鱼饼

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