|
家常菜省油美味微波炉茄子2024-04-26 16:05:32 茄子,微波炉,美味,微波炉茄子, 省油美味微波炉茄子的做法配料表
省油美味微波炉茄子的做法经验之谈STEP1、长茄子洗净，切成细长条，堆在盘子里或放入大碗中。放入微波炉，高火加热十分钟。
STEP2、加热结束，茄条基本变软熟透。此时茄条明显发白。
STEP3、蒜切末。热锅中倒入1瓷勺食用油，将蒜末爆香。趁热倒入两瓷勺酱油。你会看到，酱油在热锅中迅速沸腾，起泡。将茄条倒入锅中翻炒。
STEP4、待所有的茄条都变色，完全软化后出锅装盘。
|
用了酸奶代替沙拉酱，大大减少了脂肪跟热量的摄取！牛油果是减脂的黄金水果，对减肥是有利的，不要担心热量太高，每次半个是不会发胖的！而且这个三明治超级饱腹，推荐上班族跟学生族哦！充满能量的减脂早餐，献给减肥中的『你我他』热量：370大卡/个茄子最常见的处理方式，是油炸或者油煎。这样做出来的菜往往含有过量的油，对健康不利。事后处理那些油呼呼的厨具，更是让人头疼。既然煎和炸的目的都是为了让茄子软化，那么为什么不用微波炉代替呢？软化后的茄子，即使用平时炒菜的油量，也能做得很美味……快来试试看吧！
荠菜肉酿油面筋 荠菜不用切太碎保持嚼茄子最常见的处理方式，是油炸或者油煎。这样做出来的菜往往含有过量的油，对健康不利。事后处理那些油呼呼的厨具，更是让人头疼。既然煎和炸的目的都是为了让茄子软化，那么为什么不用微波炉代替呢？软化后的茄子，即使用平时炒菜的油量，也能做得很美味……快来试试看吧！
