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家常菜低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋2024-04-26 16:05:32 虾仁,蟹柳,蛋白,减肥,滑蛋,减肥餐, 低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法配料表
低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法经验之谈STEP1、将虾仁去线洗净（我买的是直接去了虾线的，哈哈哈哈谁让我够懒呢，放入生姜、料酒，腌制15–20分钟
STEP2、蛋一只，打匀（减脂减肥期的我们一天摄入一整只蛋或两个蛋白足矣，千万不能多哦）
STEP3、热锅，入油，将虾仁倒入翻炒变色，加入蟹柳，简单翻炒几下
STEP4、倒入打匀的鸡蛋，不要铲子直接破坏，让蛋先稳固下形，适当加入盐、美极酱油（我口略重，美极酱油，小伙伴可以不加哦）
STEP5、出锅装盘，撒上点黑胡椒粉，家里有葱花的可以再撒点好看
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菜系
- 1不加油不加水的糖醋排骨
- 2玫瑰白玉球
- 3土豆泥蔬菜粒沙拉
- 4简单好吃不踩雷的三明治
- 5简单易做又好吃的五香咸鸭蛋
- 6牛奶馒头
- 7自制冰激凌
- 8两款低脂早餐搭配
- 9北极贝白菜馅饺子
- 10牛油果蟹肉沙拉山姆厨房
- 11手指饼干
- 12山楂梅子茶
- 13厨房小白也能做的
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- 15秋梨膏-止咳清肺好饮品
烹饪方式
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