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爆炒家常菜鱿鱼干炒韭菜花2024-04-26 16:05:32 韭菜花,菜花,韭菜,鱿鱼,炒韭菜, 鱿鱼干炒韭菜花的做法配料表
鱿鱼干炒韭菜花的做法经验之谈STEP1、鱿鱼干泡水，半小时，依照买的鱿鱼干来泡发
STEP2、准备好韭菜花
STEP3、油加热，放蒜炒出味道，放进鱿鱼干 STEP4、鱿鱼干有点香味和变色就可放入韭菜花煸炒，放料酒少许 STEP5、跟据鱿鱼干咸淡来放盐 STEP6、煮熟出锅
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潮音潮人：冬菜煮沙尖鱼 韭花的好处韭花食之能生津开胃，增强食欲，促进消化。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分。
