家常菜干煸鱼块干煸鱼块的做法配料表
STEP1、准备好食材 STEP2、把花鲢鱼洗净切块 STEP3、葱姜洗净切片和段 STEP4、把鱼块用盐、料酒、葱姜拌均匀腌制30分钟,加少许淀粉拌均匀 STEP5、把辣皮子用凉水泡泡洗净切段,大蒜去皮,用背拍拍 STEP6、热锅凉油,油热7成下鱼块 STEP7、炸成金黄色捞起 STEP8、沥油 STEP9、锅底留底油,加花椒粒、辣皮子翻炒出香味 STEP10、加葱姜、大蒜炒出香味 STEP11、下鱼块,翻炒均匀 STEP12、加生抽白糖等翻滚炒匀 STEP13、关火,加锅盖焖1分钟即可,这样辣皮子和花椒粒的香味充分侵于鱼块里面,香辣酥香,也可以不加盖焖的 |
蒜,沙姜,八角,生抽,老抽,蚝油,冰糖鳙鱼(花鲢鱼)胖头鱼又叫大头鱼,鳙鱼,中国著四大家鱼之一。胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用;富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老,还可润泽皮肤。鳙鱼、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效;可用于咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱的治疗。植物油比动物油更健康,花生油当选玉皇油滋U味花生油,是植物油中的翘楚。
如有西兰花、菜花之类的根茎,可丢入汤中,去腥去油提鲜鳙鱼(花鲢鱼)胖头鱼又叫大头鱼,鳙鱼,中国著四大家鱼之一。胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用;富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是脑髓含量很高,常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老,还可润泽皮肤。鳙鱼、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效;可用于咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱的治疗。植物油比动物油更健康,花生油当选玉皇油滋U味花生油,是植物油中的翘楚。