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红烧「非原创」无油红烧鸡腿2024-04-26 16:05:32 鸡腿,红烧鸡腿,红烧鸡,烧鸡,红烧,烧鸡腿, 「非原创」无油红烧鸡腿的做法配料表
「非原创」无油红烧鸡腿的做法经验之谈STEP1、鸡腿洗净，去皮。放入开水中煮3分钟，去浮沫。用牙签在鸡腿上戳些小洞，方便入味。
STEP2、加入提前准备好的调料。
STEP3、调料加入后，重新加入没过鸡腿的水和盐。
STEP4、中小火焖煮25-30分钟，即可出锅。
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STEP3、调料加入后，重新加入没过鸡腿的水和盐。
STEP4、中小火焖煮25-30分钟，即可出锅。
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豆豉榨菜炒肉片 1.榨菜和豆豉本身就有咸味为了自己查看方便，非原创指路@牛仔少女【超简单减脂餐：无油红烧鸡腿】真的非常适合正在减肥却嘴馋想吃鸡腿又怕油腻的人啦，一滴油没放，也去掉了鸡皮。两步搞定一锅香味扑鼻的红烧鸡腿肉真的很嫩很嫩啦，而且减肥的时候多吃点高蛋白食物，饱腹感很强不容易饿
银鱼肉质细嫩，味道鲜美。品质上乘，体长6厘米左右，农历九月出水，它与其它银鱼品种“面条”和“锈花针”不同。而“绣花针”肥度不够，干瘪味淡；“面条”肉老筋硬，入口不适。 银鱼是极富钙质的鱼类，营养学家将它列为长寿食品，它的“补肺清金、滋阴补虚”的功效，成为水中珍品。 银鱼就是这样一种既适合鲜吃又适合制成鱼干吃的鱼类，新鲜柔润的银鱼适合拿来炒蛋，做汤羹。 小银鱼白口嚼着吃就有鲜鱼所没有的独特鲜香，若是过油煎香，加一点豆豉青椒同炒，就是这道豉椒小银鱼，味道更美，可是一道绝好的下饭就粥的小菜哦。为了自己查看方便，非原创指路@牛仔少女【超简单减脂餐：无油红烧鸡腿】真的非常适合正在减肥却嘴馋想吃鸡腿又怕油腻的人啦，一滴油没放，也去掉了鸡皮。两步搞定一锅香味扑鼻的红烧鸡腿肉真的很嫩很嫩啦，而且减肥的时候多吃点高蛋白食物，饱腹感很强不容易饿
