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爆炒家常菜 |
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爆炒家常菜 |
油不用放很多，刚好可以煎炸螃蟹就好[介绍]秋季是丰收的季节，今天说说西兰花吧！西兰花的营养比较丰富，而且就整体的营养价值来说，西兰花还要比白菜花要高一些，因为颜色越深的蔬菜，营养价值一般越高，所以说西兰花是非常有营养价值的一种蔬菜了[食材]西兰花一个蒜头两个胡萝卜一段盐适量油适量[步骤1]西兰花切成小朵，洗净，胡萝卜切小片，大蒜去皮拍碎剁蓉备用。[步骤2]起锅，入水烧开，倒入西兰花，胡萝卜烫一小会（不要等开锅，西兰花不可以烫太久，营养会流失，关火，盛出！[步骤3]捞出的西兰花，胡萝卜控干水。另取一炒锅，热锅冷油下如蒜蓉煸炒出蒜香，倒入西兰
橘子蜂蜜水 冰镇更好喝哦！[介绍]秋季是丰收的季节，今天说说西兰花吧！西兰花的营养比较丰富，而且就整体的营养价值来说，西兰花还要比白菜花要高一些，因为颜色越深的蔬菜，营养价值一般越高，所以说西兰花是非常有营养价值的一种蔬菜了[食材]西兰花一个蒜头两个胡萝卜一段盐适量油适量[步骤1]西兰花切成小朵，洗净，胡萝卜切小片，大蒜去皮拍碎剁蓉备用。[步骤2]起锅，入水烧开，倒入西兰花，胡萝卜烫一小会（不要等开锅，西兰花不可以烫太久，营养会流失，关火，盛出！[步骤3]捞出的西兰花，胡萝卜控干水。另取一炒锅，热锅冷油下如蒜蓉煸炒出蒜香，倒入西兰
